Docfit

это пространство, где наука встречается с заботой.

Мы объединяем знания медицины и фитнеса, чтобы каждая женщина могла безопасно восстановить здоровье и почувствовать уверенность в теле. Все программы основаны на исследованиях и адаптируются под ваше состояние — чтобы вы могли заниматься в удобное время, в комфортной обстановке и в своём ритме.

Статьи

Что говорит наука про тренировки мышц тазового дна?

Изучаем научные данные и делимся фактами, которые помогут вам принять осознанное решение.

1 ноября 2024 г.

98 просмотров

Вступление

3 минуты 2 секунды

Софья Наконечная

Софья – кандидат медицинских наук и фитнес-тренер (РНИМУ им. Н.И. Пирогова). Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 12 лет. Спикер на российских и международных медицинских и фитнес-конференциях.

ДокторПерсональный тренер

Собственная платформа

Docfit — это не просто набор фитнес-курсов, а полноценная медицинская платформа, разработанная с нуля специально под задачи реабилитации. Мы создали удобное и интуитивное приложение для iOS и Android, в котором все тренировки, лекции, тесты и результаты собраны в одном месте. Скачайте Docfit и начните путь к здоровому телу прямо сейчас.

Скачать из Google Play

Основатели проекта

Андрей Николаев

Андрей Васильевич Николаев – врач хирург-гинеколог с клиническим стажем более 10 лет. Сотрудник Клинической больницы Управления делами Президента РФ. Специалист первой категории. Участник всероссийских и международных конференций по гинекологии и реконструктивной хирургии. Член Российского общества хирургов. Основатель Docfit.

Спорт – вторая стихия. Понимает потребности активных людей не только как врач, но и как спортсмен: экс-игрок сборной университета по волейболу, участник сплавов на катамаране по горным рекам, марафонских заездов на MTB и многокилометровых заплывов на байдарке. Знает, как важно надежное «здоровое тело» для любых достижений.

Главный принцип: «Хирургия – это крайняя мера. Гораздо эффективнее и правильнее – предотвратить проблему заранее». Основал DocFit, чтобы дать пациентам научно обоснованный инструмент для профилактики и решения деликатных проблем без операционного стола.

ДокторХирург

Софья Наконечная

Сертифицированный специалист по методике Stott Pilates, Romanas Pilates, MAT, Props, студийное оборудование. Эксперт по миофасциальному релизу (Trigger Point + Theragun). Сертифицированный инструктуктор программ Antigravity Fundamentals и Resorative. Специалист по реабилитации мышц тазового дна. Сертифицированный инструктор программы ICG Training (велоспорт).

Финишировала три марафона, олимпийскую дистанцию IRONMAN, заплыв кролем X-WATERS вокруг Петропавловской крепости. Совершила восхождение на Эльбрус, и прошла 210 км на коньках по льду Байкала.

Главная суперсила - умеет объяснить сложные вещи простым языком. Вдохновляет и мотивирует на достижение результата.

ДокторПерсональный тренер

Инновационный подход

Docfit объединяет медицинскую экспертизу и современные технологии, создавая уникальные обучающие программы для женщин. Каждый курс разрабатывается врачами и тестируется на эффективность и безопасность. Мы используем цифровую персонализацию и научно проверенные методики, чтобы сделать восстановление максимально точным и комфортным.

Доказательная база

В основе всех программ Docfit — принципы доказательной медицины. Мы используем только те методики и упражнения, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями и практикой. Каждая рекомендация основана на данных, а не на мифах или трендах, — поэтому вы можете быть уверены в надёжности и безопасности занятий.

Профессиональные преподаватели

Программы Docfit ведут специалисты с высшим медицинским образованием и многолетним опытом работы в клинической практике. Они прекрасно понимают особенности женского организма и умеют адаптировать нагрузку под индивидуальные задачи. За каждой тренировкой стоит профессиональное знание анатомии, физиологии и реабилитации.

Разнообразие курсов

Мы разрабатываем широкий спектр программ, охватывающих все аспекты женского здоровья — от восстановления тазового дна и осанки до дыхательных и послеродовых тренировок. Наши курсы помогают укрепить тело, снизить симптомы, улучшить самочувствие и вернуть уверенность в движении.

Преимущества обучения у нас

Наша миссия - сохранить ваше здоровье

Тренировки, основанные на современных технологиях и научных достижениях, доступные каждой женщине.

Персонализированные программы тренировок

Система Docfit формирует программу, исходя из вашего состояния и целей. Вы заполняете короткую анкету в начале курса — и получаете план, который подходит именно вам. Такой подход делает тренировки безопасными, продуктивными и помогает быстрее достичь результата.

Интерактивное обучение с обратной связью

На платформе вы можете получать поддержку от специалистов и корректировать технику. Это повышает эффективность занятий и даёт уверенность, что вы всё делаете правильно.

Тренеры и эксперты с медицинским образованием

Все программы разработаны специалистами с высшим медицинским образованием. Многие из них — кандидаты наук и врачи-практики, поэтому каждая рекомендация основана на клиническом опыте и научных данных.

Научный подход

Каждая тренировка и теоретический блок курса основаны на современных исследованиях. Мы делимся источниками и объясняем, как именно работают упражнения, чтобы вы могли осознанно подходить к своему телу.

Сообщество и поддержка

Вы становитесь частью сообщества женщин, которые тоже проходят путь восстановления. Общайтесь в чатах, делитесь опытом, задавайте вопросы и получайте поддержку от кураторов и тренеров.