Что говорит наука про тренировки мышц тазового дна?
В статье разбираем реальные научные данные и объясняем, какие программы наиболее эффективны.
Наш научный блог
Понятные статьи о здоровье и тренировках, основанные на фактах, а не мифах.
Почему упражнения для укрепления мышц тазового дна нужны каждой женщине?
Разбираем роль мышц, связок и фасций, восстановление после родов и объясняем, почему работает только комплексный подход.
Могут ли вам помочь упражнения при недержании мочи?
В статье объясняем, почему возникает недержание мочи и в каких случаях упражнения могут стать ключевой частью лечения.
Помогут ли вам упражнения при опущении тазовых органов?
Почему возникает опущение тазовых органов и как именно вам могут помочь упражнения
Преимущества обучения у нас
Наша миссия — помочь каждой женщине чувствовать уверенность в своём теле
Курсы Docfit созданы врачами, чтобы каждая женщина могла безопасно восстановить и укрепить тело, понять, как оно работает, и научиться заботиться о себе.
Персонализированные программы тренировок
Система Docfit формирует программу, исходя из вашего состояния и целей. Вы заполняете короткую анкету в начале курса — и получаете план, который подходит именно вам. Такой подход делает тренировки безопасными, продуктивными и помогает быстрее достичь результата.
Интерактивное обучение с обратной связью
На платформе вы можете получать поддержку от специалистов и корректировать технику. Это повышает эффективность занятий и даёт уверенность, что вы всё делаете правильно.
Тренеры и эксперты с медицинским образованием
Каждый курс создан специалистами с медицинским образованием и клиническим опытом. Многие из них — кандидаты наук и врачи-практики. Все рекомендации основаны на исследованиях, а не на догадках или трендах.
Научный подход
Каждое упражнение и каждая лекция опираются на современные исследования. Мы объясняем, почему именно это движение работает и как оно влияет на ваше тело — чтобы вы осознанно участвовали в процессе, а не просто повторяли за экраном.
Сообщество и поддержка
Docfit — это не просто курсы, а сообщество женщин, которые проходят путь восстановления вместе. Вы можете делиться результатами, задавать вопросы и получать поддержку от тренеров и других участниц, которые понимают вас как никто другой.
Собственная платформа
Docfit — это не просто набор фитнес-курсов, а полноценная медицинская платформа, разработанная с нуля специально под задачи реабилитации. Скоро мы запустим удобное и интуитивное приложение для iOS и Android, в котором все тренировки, лекции, тесты и результаты собраны в одном месте.
